目に良い食べ物・栄養素

目に良い食べ物・栄養素

目の病気のリスクを少しでも減らすため、食べ物に気を使われている方もいらっしゃるでしょう。
こちらでは、目に良い食べ物・栄養素をご紹介いたします。毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ビタミンA(にんじん・かぼちゃなど)

にんじんやかぼちゃなどに含まれているビタミンAが不足してしまうと、涙の分泌量が減少するためドライアイに繋がる可能性があります。また、ビタミンAには網膜にあるロドプシンという色素を構成する成分が含まれています。
そのため、ビタミンAが欠乏すると、暗い場所で目が慣れる能力が低下してしまう夜盲症を引き起こす恐れがあるのです。目の健康を守るためにも、ビタミンAが含まれている食べ物を摂取するよう心掛けましょう。

ビタミンC(キウイ・レモンなど)

キウイやレモンなどに多く含まれているビタミンCは、眼球に一番多く含有されているビタミンです。それほど、目にとってビタミンCは大切な栄養素であると言え、不足すると白内障や緑内障などの目の成人病と呼ばれる病気を引き起こしやすくなります。
特に、喫煙をされる方は通常よりもビタミンCを消耗しているため、積極的にビタミンCが含まれている食べ物を摂取することが大切です。

アントシアニン(ブルーベリー・カシスなど)

ブルーベリーなどのベリー系に多く含まれているアントシアニンは、ワインに含まれていることでも有名なポリフェノールの一種です。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、体内で増加しすぎた活性酸素を取り除いてくれる働きがあるので、近視や老眼の方におすすめの栄養素と言えます。
特にブルーベリーには15種類ものアントシアニン成分が含まれていて、そのほとんどの成分が熱や冷却に強いという特徴があるのです。

東京都葛飾区にある当院では、網膜の治療を行っています。当院は、レーザー治療や硝子体手術などの最先端医療を取り入れているので、糖尿病の合併症である糖尿病網膜症や白内障、緑内障など様々な病気に対応することが可能です。
かすむ・ぼやけるなどの目の症状に悩まされている方は、ぜひ当院へご相談ください。


  •  

診療・手術に関しての
ご予約は医院まで
どうぞお気軽に
お問い合わせください

    • 予約専用フリーダイヤル 0120-463-489
    • 電話番号 03-5660-1611
    • contact_img04_sp.png
    • contact_img05_sp.png
  • WEBでの診療予約WEBでの診療予約
  • メールでのお問い合わせメールでのお問い合わせ